Combien jouer raisonnablement chaque mois : repères pour un jeu responsable

La loterie est un loisir payant, dont l'espérance de gain est négative : sur la durée, on perd en moyenne une partie de ce que l'on mise. Comme tout loisir, elle a un coût, et ce coût doit rester dans des limites raisonnables. Voici comment fixer un budget et reconnaître les signaux d'alerte du jeu problématique.

Un repère : une somme que l'on peut perdre

Il n'existe pas de seuil officiel. Le repère le plus sûr est de ne jouer qu'une somme que l'on peut perdre sans conséquence sur ses autres dépenses, fixée à l'avance. À titre d'illustration, 1 % d'un revenu net de 2 500 €/mois représente 25 €/mois. Certaines personnes, plus sensibles, devraient se fixer un seuil plus bas, voire ne pas jouer.

Le calcul concret par jeu

• 1 grille Loto par semaine = 8,80 €/mois.
• 1 grille Loto + 1 Euromillions par semaine = 18,80 €/mois.
• Abonnement Loto de 9 tirages, une fois par mois = 19,80 €/mois.
• Une session Amigo de 25 tirages à 2 €, 2 fois par mois = 100 €/mois.
• Grille multiple Loto à 7 numéros (21 combinaisons), 2 fois par mois = 92,40 €/mois.

Les grilles système et les sessions Amigo intensives sont les principaux pièges à gros budget. Surveillez ces postes en particulier.

Les signaux d'alerte

Le jeu devient problématique quand il commence à affecter d'autres aspects de la vie. Les signaux les plus courants :

• Augmenter le budget pour "se refaire" après une perte.
• Mentir sur ses dépenses de jeu à ses proches.
• Penser au jeu à d'autres moments de la journée (au travail, en famille).
• Sacrifier d'autres dépenses (loisirs, alimentation) pour jouer.
• Sentir un malaise quand on ne peut pas jouer.
• Emprunter de l'argent pour jouer ou rembourser des dettes de jeu.
• Échouer plusieurs fois à réduire ou arrêter de jouer.

L'auto-évaluation

Si plusieurs signaux ci-dessus vous concernent, le test de la SOGS (South Oaks Gambling Screen) ou du DSM-5 peut aider à évaluer votre niveau de risque. Ces tests sont disponibles gratuitement sur les sites de prévention. Ils donnent un score indicatif et orientent vers une aide professionnelle si nécessaire.

Les outils FDJ d'auto-modération

Sur le site et l'application FDJ, plusieurs outils sont disponibles pour vous aider à modérer votre jeu :

• Limite de dépôts sur 7 jours : fixée par vous avant le premier dépôt ; une baisse s'applique immédiatement, une hausse après 48 heures.
• Limite de mises sur 7 jours, et le cas échéant une limite journalière proposée selon votre profil de jeu.
• Exclusion temporaire : de 24 heures à 12 mois, sans aucune mise ni aucun dépôt possible pendant cette période.
• Interdiction volontaire de jeux : demandée auprès de l'ANJ, pour 3 ans minimum, renouvelée tacitement.

Aides extérieures

Si vous sentez que vous perdez le contrôle, plusieurs structures peuvent aider gratuitement et anonymement : Joueurs Info Service (09 74 75 13 13, appel non surtaxé), les CSAPA (Centres de soins, d'accompagnement et de prévention en addictologie), et l'IFAC (Institut fédératif des addictions comportementales). N'attendez pas que la situation se dégrade davantage.

Le rappel essentiel

Aucune stratégie ne change les probabilités de gain au Loto, à l'Euromillions ou à l'Amigo. Jouer plus longtemps ne garantit rien. La seule chose sûre est ce que vous dépensez. Le jeu est un divertissement à budget fini : si vous dépassez ce budget, c'est le moment de prendre du recul.

L'auto-exclusion est-elle réversible ?

L'exclusion temporaire paramétrée dans le compte FDJ (24 heures à 12 mois) prend fin automatiquement à son échéance. L'interdiction volontaire de jeux demandée à l'ANJ dure au minimum 3 ans et se renouvelle tacitement : il faut en demander la levée à l'issue de cette période.

Le jeu en magasin est-il aussi encadré ?

Non, l'achat sans compte en magasin échappe aux limites de dépôts et de mises du compte FDJ. C'est l'une des limites du système en cas de jeu excessif : fixer soi-même un budget global reste indispensable.

L'addiction au Loto est-elle reconnue ?

Oui, le jeu pathologique est reconnu médicalement : l'OMS le classe parmi les troubles liés aux comportements addictifs. Une prise en charge est possible notamment en CSAPA, où les consultations sont gratuites.